15 astuces pour rendre votre chambre plus relaxante

Cet article est dédié pour ceux qui cherchent un moyen d’établir un lien profond avec leur maison, de se sentir vraiment chez soi et de rendre chaque minute à l’intérieur plus productive et relaxante. Votre chambre est l’endroit où vous passez du temps à vous régénérer, à vous relaxer, à vous donner un nouveau souffle. Sauf que pendant nous sommes engouffrés dans la routine et le stress, nos chambres peuvent devenir sinistres et mornes. Mais, il y a certainement un moyen de ramener un peu de confort et de rallumer quelques étincelles d’énergies positives dans nos espaces personnels voire intimes, d’en faire une véritable chambre relaxante.

Les décoratrices d’intérieur Jenn Feldman de Los Angeles et Shanti Crawford d’Indigo & Ochre Design de New York nous donnent quelques idées pour booster le sentiment détente dans nos chambres relaxantes et améliorer les moments de repos.

« Faites les plus petites choses qui donnent l’impression que votre environnement prend vie d’une manière différente »

mentionne l’une des décoratrices avant de continuer « L’idée n’est pas celle d’acheter une tonne de nouveaux accessoires ou meubles, mais plutôt d’inclure ce que vous possédez déjà à la maison dans ce projet de rénovation. »

Une chambre plus relaxante, conseils d’experts

Ranger la chambre

Tout d’abord, vous devez vous assurer que votre chambre est propre. Ce n’est pas seulement important du point de vue hygiénique et esthétique, mais cela peut aussi être moins stressant.

« Nous pouvons au moins garder nos espaces propres, ce qui peut vous donner l’impression que vous êtes au moins en contrôle de votre propre chambre », dit Feldman. Et c’est vrai. A chaque fois que l’on regarde notre chambre en désordre, nous avons vraiment l’impression que nous perdons carrément le contrôle sur notre vie. Certes, il se peut que nous n’ayons pas assez de temps pour le faire, mais de simples gestes suffisent comme faire son lit le matin et surtout garder chaque objet à sa place. Avec un espace propre et frais, vos sens sont moins submergés. De plus, cela vous aidera à apprécier les choses que vous aimez dans votre pièce, à voir à nouveau son potentiel et à surtout vous vider l’esprit.

Rafraîchir les murs

Que vous ayez envie de vous lancer dans un véritable projet de bricolage en repeignant toute la chambre ou que vous souhaitiez simplement retoucher vos murs blancs, un peu de rafraîchissement va toujours faire du bien. Découvrez nos couleurs de chambre préférées dans cet article « Quelles couleurs dans une chambre à coucher ? » ou retouchez simplement votre mur sec avec une gomme magique pour éliminer les taches présentes.

Garder les taies d’oreiller propres et fraîches

Cette astuce est particulièrement utile pour toute personne allergique. « Même enlever une taie d’oreiller et la faire passer dans la sécheuse pendant dix minutes (ou simplement la laisser aérer si vous n’avez pas accès aux machines à laver et la vaporiser avec un rafraîchisseur de tissu) peut la rendre plus fraîche. », explique Feldman. En effet, pendant la nuit, nous avons tendance à transpirer, à perdre quelques mèches de cheveux, ce qui peut déranger pendant la nuit suivante et impacter la qualité du sommeil et le confort à l’intérieur de la chambre. Aussi, il ne faut jamais oublier que la peau se renouvelle pendant le sommeil et donc, des secrétions de peaux mortes ont lieu. Ce n’est pas visible, mais elles sont présentes. Et ne parlons pas de la présence des acariens dans les milieux non aérés.

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« Nous sommes toujours prudents avec les tapis pour les personnes allergiques, » vous pouvez donc retirer un tapis de votre chambre si vous remarquez que vous vous réveillez avec des tonnes d’allergies, dit encore Feldman.

Préparer votre table de chevet

Assurez-vous d’avoir, à la portée, tout ce dont vous aurez besoin avant de vous coucher et tout au long de la nuit pour ne pas avoir à vous lever et à interrompre votre sommeil. Il s’agit d’éléments comme un chargeur, une bouteille d’eau, un masque pour les yeux, une crème de nuit, un baume à lèvres, etc.

Désencombrer votre future chambre relaxante

Crawford souligne également que le désencombrement peut vous aider à décider quels articles apportent une valeur réelle et lesquels n’en ont pas.

« Je pense qu’au lieu d’espérer avoir plus d’objets apaisants dans la chambre, nous ferions probablement mieux d’avoir moins de choses mais plus significatives. », dit-elle.

Dans cet esprit, certaines bonnes choses à garder dans votre chambre relaxante pourraient être «une pile de livres à lire quand on a le temps ou une photo encadrée de personnes et / ou des endroits que nous aimons », suggère Crawford. Ensuite, faites don des articles dont vous n’avez plus besoin.

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Garder les fleurs à proximité

«Si vous avez le luxe d’avoir quelque chose comme une fleur près de votre chevet, profitez-en. », encourage Feldman. Cela peut paraître simple, mais elle pense qu’avoir un être vivant à côté du lit peut nous aider à « nous souvenir de la simplicité d’être en vie ». C’est très symbolique comme idée ! Mais, veillez à ce que ce soit uniquement une fleur et non un bouquet ; les plantes libèrent du CO2 pendant la nuit et aspirent l’oxygène.

S’envelopper dans quelque chose de doux

« Enveloppez-vous dans quelque chose qui rend votre peau agréable. », suggère-t-elle. Cela vous permet de vivre des expériences sensorielles qui vous aident à vous concentrer sur le confort physique et à oublier tout ce qui se passe dans tête. Il est certain que ce geste constituera une différence dans votre état d’esprit et votre humeur et vous fera penser que votre chambre est effectivement relaxante. Feldman nous dit qu’elle continue d’alterner entre deux pulls en cachemire, et la même chose peut être faite avec des couvertures douces et réconfortantes.

Faire du shopping dans votre salon

« J’essaie de changer de décor. », nous dit Feldman. Et ce n’est pas forcément quelque chose de très sophistiqué. « J’ai fait le tour de ma maison hier et déplacé mes cadres photo. Ceux de mon salon sont maintenant dans ma chambre. Je voulais pouvoir regarder des photos qui me rendent heureuse, alors maintenant que je passe plus de temps dans la chambre, je les ai déplacés là-dedans », raconte la créatrice. De même, vous pouvez aller « magasiner » pour de nouveaux oreillers dans la salle familiale ou le salon. Cela peut sembler un petit changement, mais cela nous fait penser aux changements que nous pouvons réellement apporter. »

Bloquer la lumière pendant la nuit et débloquer le matin

Si vous n’avez pas de stores dans votre chambre ou si vous avez du mal à dormir parce que les vôtres n’empêchent pas suffisamment la lumière, Feldman pense que vous devez vous débrouiller. « Ce n’est pas le moment de la perfection, c’est le moment de s’en sortir. Pouvez-vous sortir une feuille ? Prenez les coins des feuilles et du ruban adhésif si vous n’avez même pas d’ongle. Sinon, essayez-la avec un tissu de table, écharpe ou pashmina. Faites preuve de créativité avec des articles en tissu plus volumineux. » Tant qu’il peut bloquer la lumière ou créer de l’intimité, cela fonctionnera.

Nous ajoutons à cela qu’il est important de laisser la lumière entrer pendant la journée. Donc, un geste automatique à faire le matin est d’ouvrir les stores. Les rayons de soleil vous apporteront du bonheur avec la sensation d’avoir en main une nouvelle journée, un nouveau souffle et de nouvelles opportunités. En plus, cela va aérer la chambre, virer les mauvaises odeurs et économiser de l’énergie.

Séparer votre espace de travail de la chambre relaxante

Si votre chambre à coucher constitue en même temps un bureau à domicile, il faut agir pour marquer le début et la fin de la période de la journée de travail. Sinon, le stress du boulot risque de vous envahir et vous accompagner au lit. Ce geste peut être traîner une table d’appoint et un tabouret pour travailler, installer une étagère flottante comme petit bureau … L’essentiel c’est d’aménager un espace dédié uniquement au travail et ne surtout pas bossez au lit. Cela vous aidera à le maintenir comme votre sanctuaire de détente au lieu de l’associer au stress et aux délais.

Abandonner vos appareils

« Je pense qu’il est important que jamais d’avoir un endroit où se retirer de l’afflux constant de (mauvaises) nouvelles, dans la mesure où nous pouvons au moins garder les ordinateurs portables et les téléphones ailleurs pendant la nuit, ce n’est pas un choix terrible. », conseille Crawford. En fait, les nouvelles technologies impactent négativement votre sommeil et bien être de deux manières différentes.

La première est d’ordre physique avec les rayons qui nuisent à vos yeux et à votre cycle en général. Quant à la deuxième, elle est plus psychologique ; si vous êtes exposés à de mauvaises nouvelles avant de dormir, le cerveau continuera à produire des pensées négatives qui se concrétiseront sous forme de cauchemars ou le plus souvent, de mauvaises nuits de sommeil. Par contre, ce que nous vous recommandons est de privilégier des activités apaisantes pendant la période pré sommeil. C’est le cas de la méditation ou de la lecture.

Remplacer les ampoules

 « L’un des points soulevés dans chaque conversation est de choisir la bonne ampoule et de savoir si cela fait réellement une différence. », déclare Feldman. Bien évidemment que cela crée de la différence. Elle choisit toujours des ampoules LED blanches douces pour une lueur douce qui n’est ni trop brillante ni trop sombre. « Je l’utilise dans chaque pièce, dans tout ce que nous faisons. » À part le type d’ampoule, elle dit également que la nature de l’éclairage est essentielle pour transformer une chambre en une relaxante. « L’éclairage au plafond est idéal pour les tâches ou lorsque vous cherchez quelque chose, mais sinon, l’éclairage ambiant est meilleur. »

Allumer vos bougies préférées

« Vivre quelques moments sensoriels me donne l’impression d’avoir un peu plus d’équilibre. », partage la créatrice. Les bougies sont idéales pour les moments stressants, car elles peuvent nous rappeler nos endroits et nos souvenirs préférés. Allumez la senteur que vous aimez avant de vous endormir peut être très apaisant. Attention d’oublier de souffler avant de sombre dans les bras de Morphée!

Incorporer des morceaux terreux

« Tous les éléments de la terre sont puissants en moment de difficulté. », estime Feldman. « Je ne sais pas toujours comment ni pourquoi, mais il y a un pouvoir là-bas. Cela peut être n’importe quoi, de la lumière naturelle aux fleurs vivantes, respirantes ou à toutes les pierres de collection – même un serre-livres en marbre. Cela nous fait rappeler que la terre sera là pour nous encore une fois, nous devons simplement surmonter les obstacles. Le souvenir de ces petites choses m’inspire de la force. » Le sentiment d’appartenance à la terre apaise, tout comme la senteur de la pluie et le rayonnement du soleil sur le visage. Certains pensent que notre terre dégage effectivement des énergies puisqu’elle est vivante.

Faire votre lit

Un geste simple, certes, mais faire votre lit peut vraiment vous aider à commencer votre journée en pleine forme et à vous sentir plus détendu et frais lorsque vous vous couchez à la fin de la soirée. « Si vous ne faites rien d’autres, vous aurez accompli au moins une chose chaque jour. », éclaircit Crawford. Mais surtout dans ces situations de tension que nous vivons tous, quoi de mieux que de grimper dans un lit qui a été bien fait à la fin de la journée ? Cela aide à y mettre une bonne fin et à instaurer une discipline.

Osez le changement dans vos habitudes ! Quand la situation vous déplaît, c’est qu’il faut y remédier. Commencez par ajuster les petits détails que nous avons mentionnés dans l’article pour améliorer votre bien être et rendre votre chambre relaxante. Au fur et à mesure que votre routine s’améliore, vous serez plus prêts et ouverts au changement et vous saurez mieux ce qui vous rend heureux et à l’aise.